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QiGong – Grundprinzipien der Haltung
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QiGong – Atmung
QiGong – Übung 1 Circle The Ball
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QiGong – Übung 2 Swing Arms
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QiGong – Übung 3 Side Side Hit
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QiGong – Übung 4 Side Side Push
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QiGong – Übung 5 Dynamic Hands
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QiGong – Übung 6 High Low High
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QiGong – Übung 7 Look Up Look Down
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QiGong – Übung 8 Clasp Hands
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QiGong – Übung 9 Side Side Bend
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QiGong – Übung 10 Knee Squeeze
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QiGong – Die 10 Übungen